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夏天的脚步已经势不可挡，而一身肥肉会让你觉得负担重，一动起来就汗流浃背，气喘吁吁。但是，减肥是一件需要方法跟时间的事情，不能急于求成，更不能盲目减肥。想要减掉身上多余的赘肉，我们一定要加强健身锻炼，同时进行饮食管理，才能让身材慢慢瘦下来。
而在健身减肥的过程中，我们一定要选对运动项目，而不是盲目训练。有的人为了减掉腰腹赘肉，而努力进行腹肌训练，但是这样的方法是不可取的。
减肥要选择有氧运动，无论你是全身性肥胖还是局部肥胖，你都要选择全身性的运动来燃脂，比如慢跑、开合跳、跳绳、有氧操、HIIT间歇训练、打球之类的运动提升身体的活动代谢，让你有效降低体脂率，让身材瘦下来。
如果你的腰腹赘肉多，你要做的第一步不是虐腹，而是减脂，你要选择有氧运动来消除腹部赘肉。下面分享一组有效燃脂的自重训练，帮你快速降低体脂率，恢复平坦小腹。
动作一：开合跳（坚持20秒，重复3-4组）
动作二：跪姿俯卧撑（坚持20秒，重复3-4组）
动作三：向后箭步蹲（坚持20秒，重复3-4组）
动作四：支撑收腹跳（坚持20秒，重复3-4组）
动作五：仰卧臀桥交替提膝抬腿（坚持20秒，重复3-4组）
动作六：支撑开合跳（坚持20秒，重复3-4组）
动作七：俯身提膝手碰脚（坚持20秒，重复3-4组）
饮食方面，你要远离各种垃圾食品，学会健康饮食，这样才能控制卡路里摄入，给身体创造足够的热量缺口，从而提升减肥效率。
当然，健身也拥有多种方式，甚至也实现了不同领域的跨界。为了满足年轻人对健身的个性化需求，长安第二代CS55PLUS也是加入到了健身行列。
6月28日，长安第二代CS55PLUS携手Keep，联名发起“夏日曲线大作战”活动，并联合定制了｢老司机夏日必备燃脂操｣。此次跨界联合展现了第二代CS55PLUS“年轻”“运动”“时尚”的产品调性，与新轻年们在这个夏日一起兑现对运动的热爱！
此次跨界，不仅在Keep APP上推出了首支第二代CS55夏日必备燃脂操，同时，在长安汽车官方平台开启了“UP新轻年 Keep热爱”｢夏日必备燃脂操｣，邀请了Keep达人与CS55车主，一起解锁车内、车外多种定制版健身动作，帮助“老司机”有效释放压力，缓解久坐带来的肩背酸痛、肩颈等问题。健身永不止步，也是年轻人所追求的独特生活方式，长安第二代CS55 PLUS能够与健身相融合，也展现了“新轻年智趣伙伴”CS55PLUS的运动基因，体现了 “年轻”“运动”的产品印记。
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