宝马头枕怎么上下调整

1. 首先，找到你的宝马车上的头枕。它们通常位于驾驶座和副驾驶座的车窗上方的靠背上。

2. 在调整头枕之前，确保车辆处于停车挡并熄火。然后，打开车门，坐进车内并将座椅调整到舒适的位置。

3. 找到头枕的调整按钮。这个按钮通常在头枕的侧面或底部，形状像一个圆形的小按钮。它可能是一个硬塑料或金属材质的小拨片。

4. 按下调整按钮，头枕将向下移动，直到它与你的头部保持一个适当的高度。如果你想要抬高头枕，再次按下调整按钮，头枕将向上移动。

5. 当头枕的位置适合你的身高和驾驶姿势时，松开调整按钮。现在你的宝马头枕应该处于一个舒适且合适的上下位置了。

6. 如果需要进一步调整，重复步骤3到5，直到你满意为止。

7. 最后，关闭车门，启动车辆，检查一下头枕是否仍然保持在正确的位置上。如果需要进行进一步的调整，可以在行驶过程中进行调整，但要注意安全。