“春困”来了，驾车要注意这些！

随着气温的升高，春天也算是来了。沉睡了一个冬天的大地，重新披上了绿装。俗话说“春困秋乏”真是一点儿没错，一到春天，新陈代谢逐渐旺盛，因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。

有时还会发生在驾车途中，春眠不觉晓，开车犯困了。暖洋洋的天气常使人感到懒洋洋的，即使晚上有充足的睡眠，白天仍感到发困。尤其是经常跑长途的汽车以及春节务工返岗的司机，更易在这个季节犯困。那么怎样避免春困呢？

* 预防春困驾车“二要”

【行车前要休息好】

春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。

【要适当的休息】

如若是行比较远的距离，那么在中途驿站等安全区域要适当的休息一下，缓解一下眼睛的疲劳，再继续行驶。

* 预防春困驾车“三不要”

【不要动作僵化】

在不影响安全的前提下，适当放松四肢、扭扭头、转转腰，是缓解僵硬解困的方法。

【不要视线不变】

“目视前方，好好开车”；抬眼看看远处路标，调动思维早判断是否下路；近看仪表盘有无报警，觉察车辆早发现故障；窗外的后视镜也要经常看看，别人超车自己也要早知道。

【不要连续驾车】

在高速公路驾车不得长时间连续驾车，虽然这是对营运大客车和危险品运输车的硬性规定，但对于所有车辆和驾驶人而言，都有它的指导意义，走一段路自觉停下来，让人和车都适当休息，你的前路会更平安。

* 预防春困驾车有“六招”

【行车少开空调】

开空调易造成车内氧气不足，导致脑缺氧而降低警觉程度。车内可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。

【开车时不要吸烟】

烟雾中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期对神经系统有兴奋作用，后期起抑制作用，使人的注意力和记忆力逐渐衰退。一氧化碳能与血液红细胞中的血红蛋白结合，降低红细胞正常输氧能力，造成人体因缺氧发生困倦。

【不要借助浓茶等提神】

浓茶和咖啡等只能带来一时的兴奋，但不能使你清醒地观察路面、做出正确的反应，而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。另外，开车时喝水、吃零食也是违法行为！

【开车困倦须休息】

一般每行车3-4小时后应停车活动一下，做做深呼吸。如在驾车途中感到有倦意，不要再强打精神行车，一定要驿站等安全区域停车休息，下车活动一下全身再上路，确保行车安全。

【注意饮食调剂】

春天阳气生发，辛甘之品有助于升阳，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、菜花等宜常吃。另外，在行车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精类的食物（如酒心巧克力等）。此类食物易使人产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力，具有催眠作用。

【保持充足的睡眠】

保持正常的生活节奏，避免过多的夜生活，更不要通宵达旦地娱乐，亦不宜过多“开夜车”，以免诱发或加重春困。据统计，在由疲劳造成的交通事故中，大多数驾驶员前一天睡眠不足3.5小时。

最后，春季出行，如遇雨雾天气，请牢记：降速、控距、亮尾！如遇车辆发生故障或交通事故，请做到：车靠边，人撤离，即报警！